Любые потрясения извне выбивают из колеи многих людей. Все мы разные, поэтому одни довольно скоро возвращаются к прежней жизни, а другие могут дойти до крайностей.
Наблюдая за собой в течение последних нескольких лет, мне удалось понять, в каком режиме я могу быть наиболее эффективным, собранным и отдохнувшим - независимо от обстоятельств.
Ниже собрал свои персональные способы сохранять равновесие.
1. Утренние ритуалы - я просыпаюсь в 5 утра и временами мне хочется поскорее сесть за ретушь, посмотреть видео или залипнуть в инсту. Стараюсь сдерживать себя и прежде всего сделать свои ритуалы: медитация, гвоздестояние, зарядка и другие.
2. Отписка от новостей. Самое ужасные и больные моменты в моей жизни выпадают на период информационных передозов. Единственным верным решением считаю отписку от новостных пабликов. О действительно важных вещах мне сообщат близкие или знакомые
3. Скандинавская ходьба. Возможность побыть наедине с собой+хорошая физ. активность.
4. Улыбка дочери. Для меня стало открытием, насколько улыбка ребёнка разбивает весь накопившийся негатив вдребезги.
5. Разговоры с женой. За чаем или во время прогулки - болтаем о жизни, отношениях, творчестве и многом другом. Лучшего собеседника у меня нет)
6. Отключение всех уведомлений. Оставил их только для членов семьи, всё остальное полностью убрал. По-началу казалось, что могу пропустить что-то важное, но это иллюзия. Не знаю, почему я не делал так раньше.
